Sahabat bisa diperoleh dari mana saja, dari
masa kecil, bangku sekolah hingga tempat kerja. Tidak hanya berbagi sukacita,
kesedihan, tawa dan saat-saat menyenangkan, sahabat atau teman yang baik juga
bisa membuat Anda makin sehat.
Teman yang baik adalah yang bisa membuat Anda baik secara
fisik, mental dan emosional. Para ahli bahkan meneliti bahwa persahabatan dan
jejaring sosial bisa bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Centre for Ageing Studies
at Flinders University yang diikuti hampir 1.500 orang selama 10 tahun,
menemukan bahwa orang yang memiliki jaringan besar dan banyak teman hidup lebih
lama sebesar 22 persen.
Sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang
memiliki teman lebih sedikit cenderung lebih cepat meninggal karena serangan
jantung ketimbang orang yang memiliki jaringan sosial yang kuat.
Hal ini membuktikan bahwa teman yang baik bisa membawa
manfaat kesehatan yang besar untuk Anda.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh karena
memiliki teman yang baik.
1. Dapat mengurangi stres
Mengapa Anda menelepon teman saat sedang banyak pikiran? Itu
karena teman-teman dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres, baik stres
karena pekerjaan atau stres hubungan, hanya dengan percakapan hangat. Bercerita
alias curhat dengan teman merupakan hal yang Anda butuhkan untuk dapat
menghalau hormon stres.
2. Menularkan kebiasaan baik
Jika Anda memiliki teman yang mengetahui pentingnya
kesehatan, mereka juga akan memberi kebiasaan baik yang sama pada Anda. Teman
juga merupakan cara yang brilian untuk membuat Anda meninggalkan kebiasaan
buruk seperti kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang olahraga. Namun,
perlu dipilah kebiasaan buruk teman yang mungkin juga bisa menular ke Anda.
3. Memberi dukungan yang kuat
Ketika Anda akan melalui beberapa operasi serius atau bahkan
pengobatan kanker, hal yang paling penting adalah dukungan. Jika Anda memiliki
teman dekat untuk membimbing Anda melalui hari-hari menyedihkan, peluang untuk
meningkatkan kelangsungan hidup akan semakin besar.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical
Oncology dan dilakukan bersama oleh University of California, San Francisco dan
Berkeley/Harvard Medical School menemukan bahwa wanita didiagnosa menderita
kanker payudara lebih mungkin untuk bertahan hidup jika memiliki teman dekat.
4. Menjauhkan depresi
Perawatan untuk depresi adalah persahabatan. Persahabatan
bekerja seperti pesona ketika melawan depresi. Sebuah studi tahun 2002 yang
dilakukan di Johns Hopkins University menemukan bahwa para manula dengan
kehidupan sosial yang aktif dan memiliki banyak teman kemungkinannya kecil
untuk menderita depresi.
5. Membuat Anda lebih banyak bergerak
Orang yang menghabiskan waktu lebih banyak di depan TV atau
komputer kebanyakan karena merasa kesepian dan tidak memiliki teman untuk
bercerita. Orang yang memiliki banyak teman dekat akan lebih memilih untuk
pergi keluar, jalan-jalan atau hanya sekedar berkunjung untuk bercerita. Hal
ini akan membuat Anda lebih banyak bergerak.
