10 Jenis Makanan Penyebab Kentut. Ada banyak hal
yang menyebabkan kita mudah kentut, salah satunya adalah makanan. Apa
saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women
berikut ini.
Polong-polongan
Makanan pertama yang menyebabkan kentut adalah polong-polongan. Misalnya
kedelai, kacang polong, atau buncis. Namun bukan berarti makanan
tersebut perlu dihindari. Batasi saja konsumsinya agar kentut yang
dihasilkan tidak terlalu berlebihan.
Brokoli
Selain menyebabkan kentut, makan brokoli juga terkadang membuat perut
jadi kembung. Sama seperti polong-polongan, tidak perlu menghindari
brokoli sepenuhnya karena makanan ini sebenarnya kaya akan nutrisi dan
mineral.
Produk susu
Selain yogurt, segala macam produk susu biasanya meningkatkan kadar
laktosa dalam tubuh. Akibatnya, perut kelebihan udara dan
mengeluarkannya melalui kentut. Kondisi tersebut bisa bertambah parah
jika seseorang menderita intoleransi laktosa.
Soda
Minuman berkarbonasi adalah penyebab kentut yang jarang disadari
orang-orang. Berbeda dengan brokoli dan polong-polongan, menghindari
minuman bersoda sangat dianjurkan karena hampir tidak ada manfaat dari
mengonsumsi minuman ini.
Buah-buahan
Buah-buahan tetap perlu dikonsumsi setiap hari, meskipun makanan ini
salah satu penyebab kentut berlebihan. Kentut berasal dari fruktosa yang
dihasilkan tubuh karena mengonsumsi buah-buahan.
Makanan berserat
Serat punya fungsi untuk melancarkan pencernaan. Namun jika dikonsumsi
berlebihan, ternyata makanan berlemak juga bisa menjadi penyebab kentut.
Jamur
Hampir sama seperti kasus makanan penyebab kentut lainnya, jamur punya
sifat menghasilkan gula dan gas ketika dikonsumsi. Sehingga tubuh harus
mengeluarkannya dalam bentuk kentut.
Pasta
Pecinta makanan Italia mungkin akan membenci kabar ini. Namun faktanya,
pasta memang termasuk salah satu hidangan lezat yang justru memicu
kondisi perut kembung dan kentut berlebihan.
Makanan gorengan
Selain soda, makanan yang digoreng kering perlu dihindari konsumsinya.
Bukan cuma menambah kolesterol, konsumsi makanan gorengan juga membuat
kentut keluar berlebihan.
Pemanis buatan
Hampir seluruh pemanis buatan sifatnya menyebabkan kentut jadi
berlebihan. Jadi meski menghindari cokelat atau permen, perhatikan lagi
komposisi dalam camilan yang dikonsumsi. Sebab pemanis buatan di
dalamnya mungkin menjadi penyebab kentut.
Itulah berbagai makanan penyebab kentut. Beberapa di antaranya bisa dibatasi konsumsinya atau dihindari sepenuhnya.
0 komentar:
Posting Komentar