Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan. Selamat pagi Indonesia. Pastinya Anda yang membaca artikel ini sudah bangun tidur bukan?
. Bangun tidur pagi tak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman
dulu, “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam”. Namun, bangun pagi
juga memberikan keuntungan bagi kesehatan Anda.
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar
dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini akan
memaksimalkan fungsi kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru,
memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang.
Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
Peneliti dari
Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi
membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki
indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat
dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber.
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang
berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung
memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih
terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat
energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi
besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing,
jangan pernah melewatkan sarapan.
Tak hanya itu, bangun pagi juga membantu kehidupan seksual bagi
pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat
bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.
0 komentar:
Posting Komentar